Sức khỏe sinh sản là một trong những yếu tố giúp giữ gìn hạnh phúc gia đình. Theo chuyên gia sức khỏe, ngoài việc vận động thể dục và sử dụng thêm các loại thuốc tăng cường sinh lí thì việc ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng. Để tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Sò điệp
Sò điệp là một nguồn rất giàu protein nạc với phức hợp gồm ba axit amin cụ thể là cystine, tryptophan và isoleucine. Ngoài ra nó còn phong phú hàm lượng ba khoáng chất phốt pho, magiê và kali. Những axit béo không bão hòa trong sò điệp đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng trưởng và phát triển bình thường đồng thời cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh thận. Những người thận âm hư rất nên bổ sung nó vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày
Dầu dừa
Dầu dừa không chỉ được chị em ưa chuộng trong việc làm đẹp mà còn là nguyên liệu phổ biến trong nấu nướng. Thế nhưng, vì dầu dừa chứa chất béo bão hòa nên hãy tiêu thụ chúng ở mức vừa phải. Chất béo bão hòa là nguyên nhân tăng cholesterol và gây các bệnh về tim mạch. Thay vào đó, dầu olive, dầu cải, dầu hạt nho hoặc các loại dầu chứa chất béo không bão hòa khác là lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn.
Thịt bò
Mỗi phần thịt bò chứa 2,5 – 3mg sắt và đây là loại chất sắt mà cơ thể con người dễ hấp thụ nhất. Phần thịt nạc sẽ chứa nhiều chất sắt hơn phần chứa gân và phần mỡ. Vì thế, mẹ nên chọn phần thịt nạc để chế biến các món ăn từ thịt bò giúp người đàn ông của mình mãnh mẽ hơn nhé!
Hạt dẻ
Đây không chỉ là loại hạt dùng để ăn vặt yêu thích của chị em phụ nữ mà nó còn giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bảo vệ tim mạch nhờ phytosterol. Ngoài ra hạt dẻ còn giúp chị em bồi bổ thận, chống đau lưng. Đông y vô cùng coi trọng giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ khi cho rằng “ mùa đông ăn hạt dẻ còn tốt hơn dùng thuốc bổ thận”.
Cật lợn
Theo bimatadam.net cật lợn có các chất đạm, béo, các chất khoáng như canxi, phốt-pho, sắt; các vitamin (A, B1, C, PP). Nó có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng điều chỉnh chức năng thận, trị đau lưng, di tinh, mồ hôi trộm, ù tai và các bệnh thuộc thận như về xương khớp đau mỏi, tai ù, nặng tai, ra mồ hôi trộm, lão suy.
Cá ngừ:
Mặc dù cá ngừ rất giàu protein, magiê, kẽm, sắt và axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều thì bạn có nguy cơ tích tụ thủy ngân trong người. Về lâu dài, có thể bạn sẽ bị ngộ độc thủy ngân khiến các cơ bị yếu đi, thị lực giảm dần. Cách tốt nhất là nên ăn cá ngừ không quá 2 lần/ tuần.